Az Ájurvédikus életmód, gyógyítás alapja a dosha, vagyis energiatípus meghatározása. Eszerint mindenki egyedi alkat, és mindenkit az ő sajátos adottságai alapján kellene kezelni, edzeni, illetve rávezetni arra, hogyan tudja a tökéletes egyensúly állapotot beállítani és megtartani az életében.
kép: tasteforlife.com
Ha szeretnéd megtudni, mi a te testtípusod, menj végig az alábbi teszten, közben jegyzeteld, hogy Vata, Pitta vagy Kapha vagy.
Ájurvédikus Testtípus Teszt
1. Milyen a testfelépítésed?
Vata: vékony, törékenyebb fizikumú
Pitta: középtermetű, arányos,
Kapha: erős felépítésű, teltkarcsú, kövérkés
2. Milyen a izomzatod?
Vata: szikár, szálkás
Pitta: látható, definiáltabb izomzat
Kapha: erős testalkatú, fedett izmok
3. Milyen a testszőrzeted?
Vata: gyér, száraz, töredezett
Pitta: vékonyszálú, puha tapintású, őszülésre, kopaszodásra hajlamos
Kapha: sűrű, dús, sötét színű, hullámos, csillogó, későn őszülő típus
4. Milyen a bőröd?
Vata: száraz, repedezett, érdes felületű, arc bőr sötétebb színű
Pitta: olajos, puha, érzékeny, gyakran kiütéses, szeplős, anyajegyes
Kapha: sima, tiszta, puha, világos, fénylő
5. Milyenek a körmeid?
Vata: repedezett, töredezett, nem nő hosszúra
Pitta: pirosas, sima, körömágyak érzékenyebbek
Kapha: erős, rózsaszínű, domború
6. Milyen az ajkad?
Vata: szárazabb, könnyebben bereped, vékony
Pitta: pirosas, sima, puha, arányos
Kapha: rózsaszínű, puha, sima, húsos
7. Milyenek a fogaid?
Vata: általában kicsik, szabálytalanok, közöttük rések
Pitta: közepes nagyságúak, hajlamosabb az elszíneződésre
Kapha: szabályosak, erősek, egyenesek, fényes fehérek
8. Milyenek a szemeid?
Vata: a fehér rész sötétebb árnyalatú, gyakori pislogás a szem szárazsága miatt
Pitta: a fehér rész pirosas árnyalatú, fényérzékeny szemek, éles, átható tekintet
Kapha: a fehér rész egészen tejfehér, nyugodt, kedves tekintet
9. Milyen a testhőmérsékleted?
Vata: az átlagnál alacsonyabb, a végtagok hidegek
Pitta: az átlagnál magasabb, a végtagok és az arc forró
Kapha: normális, de a törzs enyhén hűvös tapintású
10. Milyenek az ízületeid?
Vata: hangsúlyos, kiálló ízületek, vagy nagyon hajlékony vagy nagyon merev
Pitta: lazák, izmokkal fedetek, könnyen mozognak, rugalmasak
Kapha: erősek, stabilak, jól fedettek, nem láthatóak
11. Milyenek a mozdulataid?
Vata: hirtelen és gyors, esetenként céltalan végtagmozgások
Pitta: gyors, pontos mozdulatok
Kapha: nyugodt, lassú mozdulatok
12. Milyen a hangod?
Vata: rekedtes, gyenge, halk
Pitta: tiszta, hangos, erőteljes
Kapha: mély, kellemes, meleg
13. Milyen a beszédstílusod?
Vata: kifejezetten bőbeszédű, gyors tempójú, sokszor valódi tartalom és cél nélküli beszéd
Pitta: beszédes, nagyon meggyőző és magával ragadó
Kapha: lassú, megfontolt, nyugodt beszédtempó, de lényegre törő beszéd
14. Hogyan izzadsz?
Vata: aktivitásnak megfelelő mennyiségű izzadás
Pitta: könnyen és nagy mennyiségben izzad, erős szagút
Kapha: szinte semmi izzadás
15. Mekkora a táplálék- és folyadékigényed?
Vata: változó igény, gyors evés- és ivástempó
Pitta: jó étvágy, néhány óránként jelentkező éhségérzet, nehezen viseled az éhséget/szomjúságot
Kapha: viszonylag kis étvágy, jól tűröd az éhséget/szomjúságot
16. Mennyi táplálékot és folyadékot fogyasztasz átlagosan?
Vata: változó, néha többet máskor kevesebbet
Pitta: az átlagnál jóval többet
Kapha: az átlagnál kevesebbet
17. Milyen típusú ételt fogyasztasz szívesen?
Vata: forró, fűszeres illetve sok folyadékot tartalmazó ételeket
Pitta: hideg vagy langyos ételeket
Kapha: forró és száraz állagú ételeket
18. Milyen a székleted általában?
Vata: sötét színű, kemény, napi egy alkalommal
Pitta: sárgás színű, laza, napi több alkalommal
Kapha: normál állagú, néha nyákos, napi egy alkalommal
19. Mennyi alvásra van szükséged? Milyen alvó vagy?
Vata: kevesebb, mint 6 óra alvásigény, felszínes alvás,többször is felébredsz éjszaka
Pitta: 6-8 óra alvásigény, nyugodt alvás
Kapha: több mint 8 óra alvásigény, mély és nyugodt alvás
20. Milyen típusú álmaid vannak? Jellemző motívumok?
Vata: mozgás, vihar, szél, üresség, üres tér
Pitta: tűz, villámlás, küzdelem, kalandok
Kapha: víz, tavak, folyók, kertek, emberi találkozások
21. Milyen a munkabírásod?
Vata: kis munkabírású vagy, gyorsan elfáradsz a fizikai munkától
Pitta: átlagos munkabírású vagy, a komolyabb szellemi megerőltetéseknél hajlamosabb vagy fejben túlpörögni
Kapha: jó munkabírású vagy, sok fizikai vagy szellemi munka után sem igazán érzel fáradtságot, de lassabban végzed
22. Milyen a munkatempód?
Vata: gyors, sietős
Pitta: gyors és pontos ütemű és tempójú
Kapha: lassú, nyugodt, kényelmes
23. Milyen a nemi vágyad és teljesítőképességed?
Vata: alacsony intenzitású, kis teljesítőképesség
Pitta: közepes intenzitású, közepes teljesítőképesség
Kapha: magas fokú, nagy teljesítőképesség
24. Milyen a felfogóképességed?
Vata: változó, érdeklődéstől függő: néha lassú, máskor gyors
Pitta: nagyon gyors felfogóképesség, eszes, intelligens
Kapha: jó felfogóképesség, a hosszú távú memóriád nagyon jó, sokat elmélkedsz
25. Milyen az emlékezőtehetséged?
Vata: a rövid távú memóriád nagyon jó, de hosszabb távon nehezen rögzíted dolgokat
Pitta: mérsékelt, középtávon jó, hosszabb távon már nem igazán
Kapha: nagyon jó, kiváló a hosszú távú memóriád
26. Milyen a természeted?
Vata: félénk vagy, állandóan kapkodsz, sietsz; szeretsz céltalanul bolyongani, lézengeni; a pénz kifolyik a kezeid közül
Pitta: viszonylag erős jellem vagy; hirtelen haragú, lobbanékony vagy; bátor, merész vagy; nagy az önbecsülésed; intelligens vagy; jó a döntéshozó képességed; tudsz bánni a pénzzel
Kapha: hálás természetű vagy, türelmes, önzetlen, nyugodt, halk, gyengéd, kedves vagy, jól bírod a fizikai és szellemi megerőltetést, tisztelettudó, éles eszű vagy; sok barátod van; takarékos vagy, jól bánsz a pénzzel, szilárd jellem vagy és megfontolt,
27. Milyen a problémamegoldó-képességed?
Vata: sokat aggodalmaskodsz; nehezen hozol végleges, szilárd döntéseket
Pitta: képes vagy nagyon gyorsan szilárd és jó döntéseket hozni
Kapha: általában nagyon jó és átgondolt döntéseket hozol, de mindehhez viszonylag sok időre van szükséged
28. Melyek azok a dolgok, amiket nehezen tudsz elviselni?
Vata: a hideget és főként a huzatot– bármilyen formában
Pitta: a meleget, az idegességet, a stresszt, az éhséget, a szomjúságot és bármely egyéb testi szükségletet
Kapha: gyakorlatilag bármit könnyedén elviselsz, nagyon szívós vagy
29. Milyen az érzelmi világod?
Vata: félelmeid gyakran eluralkodnak rajta
Pitta: könnyen haragra gerjedsz
Kapha: hajlamos vagy elkerülni az összeütközést
30. Milyen a gondolkodás módod, gondolatvilágod?
Vata: általában verbális
Pitta: főként vizuális
Kapha: a gondolataid főként az érzéseid és érzelmeid irányítják
31. Milyen a pulzusod?
Vata: gyenge, szabálytalan, gyors
Pitta: állandó, erős
Kapha: lassú, egyenletes
32. Milyen a vérmérsékleted?
Vata: ideges, bizonytalan, félénk
Pitta: elhatározott, motivált
Kapha: konzervatív, megfontolt
Sikerült kiderítened, hogy melyik Dosha-típushoz tartozol? Akkor most adok néhány tanácsot, jellemzést az egyes testtípusokhoz. Azt tudnod kell, hogy nincsenek tiszta típusok. De első körben azzal foglalkozz, azzal a "jeggyel", amely közül a legtöbb tulajdonság rád illik.
fractalenlightenment.com
Mi jellemzi az egyes Dosha-típusokat?
Vata Dosha (Levegő+Tér)
A Vata Dosha energiái a testmozgáshoz, a vérkeringéshez, a lélegzéshez, a szívveréshez kapcsolódnak.
Amikor az energia egyensúlyban van: felszínre tör a kreativitás és az életkedv.
Amikor ez az energia nincsen összhangban: felszínre tör a félelem, a stressz és az idegesség,
A Vata típusú emberek kreatívak, gyorsan tanulnak, és gyorsan és ügyesen sajátítják el az új dolgokat, információkat. Legtöbbször soványak és magasak. A hideg isőt nehezen viselik, a telet nagyon utálják. Jó társasági emberek, de elég változékony a hangulatuk. Ha kiegyensúlyozottak, akkor nagyon boldogak és lelkesek, és sok tevékenységet képesek egyszerre végezni, ami ki is fárasztja őket. De ha felborul az egyensúly, a stressz hatására vagy dühösek, vagy aggódóak és idegesek. Általában száraz bőrűek és hajúak. A szerelemben érzékenyek, romantikára, odaadásra vágynak. Szükségük van a biztonságra és harmóniára. Ha ezt megkapják, a kreativitásuk szárnyakat kap.
Pitta Dosha (Tűz+Víz)
A Pitta Dosha energia az emésztést, a felszívódást, és a testhőmérséklet szabályozását irányítja.
Amikor ez az energia egyensúlyban van: felszínre tör az elégedettség és az intelligencia.
Ha az energia nincs egyensúlyban: az illetőnél gyomorfekély és düh alakulhat ki.
A Pitta típusú emberek közepes termetűek, jó a testfelépítésük, éles az eszük és nagyon tudnak összpontosítani. Érzékeny bőrűek, a napsugaraktól védeniük kell magukat. A kánikulát nehezen viselik. Bíznak a saját erejükben, remek rendezők, szervezők. Ha az egyensúly felborul bennük, agresszívé, követelőzővé válnak, stressz-nyomás alatt pedig dühösek lesznek. Lételemük a verseny, a kihívás. Szenvedélyesek, romantikusak. Jól beszélnek közönség előtt, meggyőzőek.
Kapha Dosha (Föld+Víz)
Ez az energia a testnövekedésre van hatással. Biztosítja az egész szervezet számára a vizet, ezáltal az immunrendszer megfelelő működését is.
Amikor ez az energia egyensúlyban van: felszínre tör a szerelem és a megbocsátás.
Amikor ez az energia nincs egyensúlyban: felszínre tör a biztonsághiány és az irigység.
A Kapha típusú emberek szeretetteljesek, képesek szeretetet adni, megbocsátani, együttérezni és nem ítélkeznek. Bennük meg lehet bízni. Jó kondiban vannak, erősek, és a stresszt is jól bírják. Ritkán beszélnek, ami azt mutatja, hogy előbb gondolkodnak, és csak azután beszélnek. Könnyen tanulnak, jó a memóriájuk, érzékeny a hajuk és a bőrük. Tekintetük kedves, barátságos, hangjuk mélyebb. Van olyan eset, amikor hajlamosak depresszióra, de általában véve szeretik az életet, nem sértődékenyek. Amikor egyensúlyban vannak önmagukkal, pozitív energiákat árasztanak, ami az egész bolygó számára jó hatással van.
Folyt. köv. (Ájurvédikus táplálkozás, gyógyítás...)
Mentés
