A görög szerzetesek között van egy olyan csoport, akik közt az átlagéletkor 94 év, de többen akár 110 évig is éltek. Egyszerű dolgokat esznek, fizikai munkát végeznek, és mégis rendkívül jó egészségnek örvendenek. A görög orvosok fedezték fel, hogy nemhogy rákosak nincsenek köztük, de szinte a legtöbb betegség elkerüli őket. Azt mondják, ha az alábbi 7 aranyszabályt betartjuk, elkerülhető az emésztőrendszer, a szív-érrendszer, a vesék és az anyagcsere-betegségek jórészét, és hosszú, boldog, egészséges életet élhetünk.

A következő, egyszerű és betartható szabályok szerint élnek:

1. Kerüld a stresszt, az aggodalmat, a haragot és a nyüzsgést, tisztítsd meg a lelked, amely így a fő gyógyítója lesz testednek.

2. Gyakrabban menj ki a szabadba, sétálj erdőben.

3. Kerüld a tartósított élelmiszerek fogyasztását és a zsírokat.

4. Legalább heti három alkalommal - hétfőn, szerdán és pénteken – szigorúan csak nyers élelmiszereket fogyassz: zöldséget és gyümölcsöt.

5. Legalább heti 5 alkalommal, két órát szentelj fizikai munkának vagy sportnak.

6. Tisztítsd meg a szexuális életedet az aktusok számának csökkentésével, redukáld 3-4 alkalomra havonta.

7. Kerüld az önpusztító szokásokat, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás.

Szerintem egy próbát megér! :)