Nursiai Szent Benedek (Nursia, 480 körül született Monte Cassinoban, majd 543/547-ben halt meg.) Ő volt a bencés rend megalapítója, és a regulájának kidolgozója.1964-ben VI. Pál pápa a nyugati szerzetesség alapítójának és Európa védőszentjének nyilvánította. Emléknapja július 11.

Regulája nemcsak a szerzetesek életéhez ad útmutatást, hanem azoknak is, akik igyekeznek Isten útján járni, nem akarnak másnak ártani, és a jót követik.

Íme egy részlet Szent Benedek Regulájából:

"MELYEK A JÓ CSELEKEDETEK ESZKÖZEI

4.1 Először is: szeresd az Úristent, teljes szívből, teljes lélekből és teljes erődből (Mk 12, 30; Lk 10, 27).
4.2 Aztán felebarátodat, mint önmagadat (Mk 12, 31; Lk 10, 28).
4.3 Továbbá: ne ölj.
4.4 Házasságot ne törj.
4.5 Ne lopj.
4.6 Bűnös vágyaid ne legyenek.
4.7 Hamis tanúságot ne szólj (Mt 19, 18 sk; Lk 18, 20, Kiv 20, 27, Róm 13, 9).
4.8 Tisztelj minden embert (Pét 2, 17).
4.9 És amit nem kívánsz magadnak, te se tedd másnak (Mt 7, 12, Tób 4, 16).

4.10 Tagadd meg magadat, vagy kövessed Krisztust (Mt 16, 24; Lk 9, 9, 23)
4.11 Testedet sanyargasd. (1 Kor 9, 27).
4.12 Élvezeteknek ne add magad.
4.13 Szeresd a böjtöt.
4.14 Új erőre segítsd a szegényeket.
4.15 Ruházd a mezíteleneket.
4.16 Látogasd a betegeket (Mt 25, 36).
4.17 Temesd el a halottakat.
4.18 Légy segítségére a szorult helyzetben levőknek.
4.19 Vigasztald a szenvedőket.
4.20 Tartsd távol magad a világ cselekedeteitől.
4.21 Semmit elébe ne tégy Krisztus szeretetének.
4.22 Ne engedd kitörni haragodat.
4.23 Ne légy haragtartó (Péld 12, 20).
4.24 Csalárdságot ne ápolj szívedben.
4.25 Ne adj színlelt békecsókot.4.45 Rettegj a pokoltól.
4.46 Teljes lelki vággyal kívánd az örök életet.
4.47 A halál naponként ott álljon a szemed előtt.
4.48 Életed tetteire minden órában ügyelj.
4.49 Légy meggyőződve arról, hogy Isten mindenütt figyel rád.
4.50 A szívedben felbukkanó rossz gondolatokat csapd azonnal Krisztushoz, és tárd fel őket a lelki atya előtt.
4.51 Őrizd meg ajkadat a hitvány és gonosz beszédtől.
4.52 Ne szeresd a sok beszédet.
4.53 Ne mondj hiábavaló vagy nevetésre ingerlő szavakat.
4.54 A sok vagy túlzó nevetést ne kedveld.
4.55 A szent olvasmányokat örömmel olvasd.
4.56 Gyakran borulj le az imádság alatt.
4.57 Múltad bűneit könnyek és fohászkodások közt minden nap
valld meg imádságaidban Istennek.
4.58 Hibáidból pedig a jövőben javulj meg.
4.59 Ne elégítsd ki a test kívánságait (Gal 5, 16).
4.60 Gyűlöld saját akaratodat.
4.61 Az apát parancsainak mindenben engedelmeskedj, mégha ő maga - mitől Isten mentsen -, másként cselekednék is, megemlékezvén mindig az Úr parancsáról: "Amiket mondanak, tegyétek meg; de amiket cselekszenek, ne cselekedjétek" (Mt 23, 3).
4.62 Ne kívánd, hogy szentnek mondjanak mielőtt az lennél, hanem előbb légy azzá, hogy némi igazsággal annak
nevezhessenek.

4.63 Isten parancsait naponként tettekkel teljesítsd.
4.64 Szeresd a tisztaságot (Jud 15, 11).
4.65 Senkit se gyűlölj.
4.66 Ne legyen benned féltékenység.
4.67 Ne légy irigy.
4.68 Ne találd kedved a civódásban.
4.69 Kerüld a felfuvalkodást.
4.70 Tiszteld az idősebbeket.
4.71 Szeresd a fiatalabbakat.
4.72 Ellenségedért Krisztus szeretetében imádkozzál.
4.73 Haragosoddal még napszállta előtt békülj ki.
4.74 Isten irgalma felől soha kétségbe ne essél.
4.75 Íme ezek, a lelki élet mesterségeinek eszközei!
4.26 A szeretet gyakorlását el ne hagyd.
4.27 Ne esküdözzél, hogy esetleg hamisan ne esküdjél (Mt 5, 34).
4.28 Szíved és szád mindig igazat mondjon.
4.29 A rosszat rosszal ne viszonozd.
4.30 Méltánytalanságot ne tégy; ha pedig veled szemben követték el, békén tűrd el.
4.31 Szeresd ellenségeidet (Mt 5, 44; Lk 6, 23).
4.32 Ne szidalmazd aokat, aki téged szidalmaznak, hanem inkább áldjad őket (Lk 6, 28; 1 Kor 4, 12).
4.33 Az igazságért az üldözést is viseld el.
4.34 Ne légy gőgös.
4.35 Ne légy iszákos (Tit 1, 7).
4.36 Ne légy falánk.
4.37 Ne légy álomszuszék.
4.38 Ne légy rest (Róm 12, 11).
4.39 Se zúgolódó.
4.40 Se rágalmazó (Bölcs 1, 11).
4.41 Vesd reményedet Istenbe.
4.42 Ha valami jót látsz magadban, Istennek tulajdonítsd, ne magadnak.
4.43 A rosszat ellenben mindig ismerd el magad tettének és magadat okold.
4.44 Félj az ítélet napjától.

4.45 Rettegj a pokoltól.
4.46 Teljes lelki vággyal kívánd az örök életet.
4.47 A halál naponként ott álljon a szemed előtt.
4.48 Életed tetteire minden órában ügyelj.
4.49 Légy meggyőződve arról, hogy Isten mindenütt figyel rád.
4.50 A szívedben felbukkanó rossz gondolatokat csapd azonnal Krisztushoz, és tárd fel őket a lelki atya előtt.
4.51 Őrizd meg ajkadat a hitvány és gonosz beszédtől.
4.52 Ne szeresd a sok beszédet.
4.53 Ne mondj hiábavaló vagy nevetésre ingerlő szavakat.
4.54 A sok vagy túlzó nevetést ne kedveld.
4.55 A szent olvasmányokat örömmel olvasd.
4.56 Gyakran borulj le az imádság alatt.
4.57 Múltad bűneit könnyek és fohászkodások közt minden nap valld meg imádságaidban Istennek.
4.58 Hibáidból pedig a jövőben javulj meg.
4.59 Ne elégítsd ki a test kívánságait (Gal 5, 16).
4.60 Gyűlöld saját akaratodat.
4.61 Az apát parancsainak mindenben engedelmeskedj, mégha ő maga - mitől Isten mentsen -, másként cselekednék is, megemlékezvén mindig az Úr parancsáról: "Amiket mondanak, tegyétek meg; de amiket cselekszenek, ne cselekedjétek" (Mt 23, 3).
4.62 Ne kívánd, hogy szentnek mondjanak mielőtt az lennél, hanem előbb légy azzá, hogy némi igazsággal annak nevezhessenek.
4.63 Isten parancsait naponként tettekkel teljesítsd.
4.64 Szeresd a tisztaságot (Jud 15, 11).
4.65 Senkit se gyűlölj.
4.66 Ne legyen benned féltékenység.
4.67 Ne légy irigy.
4.68 Ne találd kedved a civódásban.
4.69 Kerüld a felfuvalkodást.
4.70 Tiszteld az idősebbeket.
4.71 Szeresd a fiatalabbakat.
4.72 Ellenségedért Krisztus szeretetében imádkozzál.
4.73 Haragosoddal még napszállta előtt békülj ki.
4.74 Isten irgalma felől soha kétségbe ne essél.
4.75 Íme ezek, a lelki élet mesterségeinek eszközei!

4.76 Ha ezeket éjjel nappal szüntelenül használtuk, és az ítélet napján róluk számot adunk, akkor az Úr majd megadja nekünk a jutalmat, melyet maga ígért:
4.77 "Szem nem látta, fül nem hallotta, amit az Úr azoknak készített, akik őt szeretik" (1 Kor 2, 9)."

Szent Benedek mindennapi imája

Adj nekem, jóságos Jézusom,
Téged megértő értelmet,
Téged átélő érzelmet,
Hozzád siető lelket,
Irántad buzgó bensőséget,
Rád bukkanó bölcsességet,
Téged felismerő világosságot,
Érted égő szeretetet,
Benned élő szívet,
Téged dicsérő tetteket,
A Te szavaidra hallgató fület,
A Te szépségedet szemlélő szemet,
A Te fölségedet magasztaló nyelvet,
Neked kedves életmódot,
A Tőled küldött bajokat elviselő békességet,
Hozzád vágyó hű kitartást,
És adj, Jézusom, boldog halált!
Jutalmazz jelenléteddel,
Fényes feltámadással,
És az örökké boldog életben add jutalmul magadat. Ámen.

Szerintem egy kicsit megéri el-elmélkedni a sorain.